Harvard Üniversitesi’nde görevli epidemiyolog Frank Hu liderliğinde gerçekleştirilen araştırma, 39-69 yaş aralığındaki bireylerin yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarını inceledi. Araştırma, yalnızca belirli hastalıkları değil, aynı zamanda bireylerin uzun vadeli yaşam kalitesini ve bağımsız yaşam becerilerini de değerlendirdi.
Frank Hu, çalışmanın önceki araştırmalardan farklı olarak yalnızca yaşam süresine odaklanmadığını, sağlıklı yaşlanma ve bireylerin yaşamdan aldığı tatmin düzeyine de ışık tuttuğunu belirtti. Uyku düzeni, egzersiz alışkanlıkları ve beslenmenin birlikte değerlendirildiği çalışmada, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarının bu faktörler olduğu vurgulandı.
Beslenme Yaşam Kalitesini Etkiliyor
Çalışmaya göre dengeli ve sağlıklı beslenme, yaş ilerledikçe bağımsız yaşamı sürdürebilme kapasitesini artırıyor. Bu durum, sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda zihinsel esenlik üzerinde de olumlu etkilere sahip. Araştırma sonuçları, sağlıklı yaşlanma hedefi için bireylerin yaşam tarzlarını erken yaşta düzenlemesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Uzmanlar, bireylerin beslenme alışkanlıklarını düzenlemeye orta yaşta başlamalarının, yaşlılık döneminde hastalıklardan korunma ve yaşam kalitesinin artırılmasında önemli rol oynadığını ifade etti.
