Teknoloji çağının yaygın bir sorunu olan nomofobi, bireyin yaşamdan kopmasına neden olabiliyor. Uzman Psikolog Duhan Töre, nomofobi belirtileri ve tedavi yöntemleri konusunda bilgi verdi.
Nomofobi, günümüzde yaygın olarak karşılaşılan bir durum olup, sabahları hemen telefonu elinize almak, günün sonunda son kontrolleri yapmak, internetin kesilme veya şarjın bitme korkusu gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Bu durum, bireyin sosyal ortamlarda dahi sürekli telefonla ilgilenerek etkileşimden uzaklaşmasına neden olabiliyor.
Uzman Psikolog Duhan Töre, nomofobinin bir hastalık olarak kabul edilmesi gerektiğini vurgulayarak, "Ekran süreleri düzenli kullanılmalı. Gün içinde maruz kalınan ekran süreleri kontrol edilmeli ve belirli aralıklarla mola verilmelidir. Sosyal medya ve benzeri uygulamalarda uzun süre geçirilmemesi önemlidir. Günlük iletişim dışında belirli sınırlar konularak, teknolojiyle sağlıklı bir denge kurulmalıdır" şeklinde konuştu.
Töre ayrıca, bireylerin ekran sürelerini kontrol altında tutmaları, gün içinde belirli zaman dilimlerinde teknolojik araçlardan uzaklaşmaları, sosyal etkileşime ve gerçek dünyaya daha fazla odaklanmaları gerektiğini belirtti.
