Depresyon: Yaşamdan zevk alma ve ilgi duyma yetisinin kaybıyla karakterize, sürekli bir üzüntü, umutsuzluk ve değersizlik hissiyle kendini gösteren bir ruh hali bozukluğudur.
Belirtileri:
Kalıcı üzüntü, boşluk veya umutsuzluk hissi
Önceden keyif alınan aktivitelere karşı ilgi ve zevk kaybı
Enerji düşüklüğü, yorgunluk ve isteksizlik
Uyku düzeninde değişiklikler (uykusuzluk veya aşırı uyuma)
İştah ve kilo değişiklikleri
Konsantrasyon güçlüğü, karar vermede zorluk
Değersizlik, suçluluk ve umutsuzluk duyguları
Ölüm veya intihar düşünceleri
Anksiyete: Geleceğe yönelik belirsizlik ve endişe hissiyle tetiklenen, aşırı kaygı, korku ve gerginlik durumudur.
Belirtileri:
Huzursuzluk, gerginlik ve endişe hali
Tehlike veya felaket beklentisi
Konsantrasyon güçlüğü
Uyku problemleri
Çarpıntı, nefes darlığı, terleme, titreme gibi fiziksel belirtiler
Panik ataklar
Toplumda Neden Çoğaldılar?
Depresyon ve anksiyetenin toplumda artış göstermesinin ardında karmaşık bir faktörler ağı yatıyor. Bunlardan bazıları:
Hızlı Sosyal Değişim ve Belirsizlik: Teknolojinin hızla gelişmesi, küreselleşme ve sürekli değişen ekonomik koşullar, belirsizlik ve güvencesizlik duygularını artırıyor.
Sosyal Baskı ve Beklentiler: Sosyal medya ve tüketim kültürü, başarı, mükemmellik ve mutluluk gibi gerçekçi olmayan beklentiler yaratarak, yetersizlik ve değersizlik duygularını körüklüyor.
Yalnızlık ve Sosyal İzolasyon: Modern yaşamın bireyselleşmesi, sosyal bağların zayıflaması ve yalnızlık hissinin artmasına yol açıyor.
Ekonomik Sıkıntılar: İşsizlik, yoksulluk ve ekonomik eşitsizlik, stres, umutsuzluk ve çaresizlik duygularını tetikleyerek ruh sağlığını olumsuz etkiliyor.
Travmatik Olaylar: Şiddet, istismar, doğal afetler gibi travmatik olaylar, depresyon ve anksiyete bozukluklarına yol açabilen önemli risk faktörleri arasında yer alıyor.
Genetik Yatkınlık: Ailede depresyon veya anksiyete öyküsü olan bireylerde bu rahatsızlıkların görülme riski daha yüksek olabiliyor.
Depresyon ve anksiyete, bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen önemli sağlık sorunlarıdır.
Ruh sağlığı da fiziksel sağlık kadar önemlidir ve yardım aramaktan çekinmemek, iyileşme yolunda atılacak en önemli adımdır!
