Peki, diyabet riskini azaltmak için neler yapılabilir?
Diyabetin Sinsi Yolculuğu: Pre-Diyabet
Pre-Diyabetin Anlaşılması
Uzm. Dr. Meriçliler, pre-diyabet durumunun, kişinin kan şekeri normalden yüksek olmasına rağmen diyabet olarak adlandırılmayacak seviyede olduğunu belirtiyor. Bu durum, şeker hastalığına aday olan kişiler için bir uyarı niteliğinde.
Semptomlar ve Erken Teşhis
"Diyabetin ilk dönemlerinde belirti olmayabilir. Ancak ciddi kan şekeri yükselmeleri ile halsizlik, aşırı iştah, susama gibi belirtiler ortaya çıkabilir."
Diyabeti Önlemenin 4 Altın Kuralı
1. Hareketli Bir Yaşam Sürmek
Her gün en az 30 dakika hareket etmenin veya haftada en az 3 kez tempolu yürüyüş yapmanın diyabet riskini azalttığı vurgulanıyor.
2. Karbonhidrat Alımını Azaltmak
Şekerli ve unlu gıdaların, kan şekerini hızlı yükselttiği için bu tür gıdalardan uzak durulması gerektiği belirtiliyor.
3. Kilo Vermek
Vücut yağ oranının azalması ve kas kitlesinin artması, diyabet riskini azaltmanın önemli bir yolu olarak gösteriliyor.
4. İlaç Tedavisi
Diyabet riski altında olan bireyler için, şeker metabolizmasını düzenleyen ilaç tedavilerinin önemi vurgulanıyor.
Diyabet, sadece bireysel sağlık için değil, toplumsal sağlık için de önemli bir konudur. Uzmanlar, bu 4 kurala dikkat edilmesi gerektiğini ve erken teşhisin önemini vurguluyorlar.
WhatsApp’ta Genç Gazete kanalını takip edin:
https://whatsapp.com/channel/0029Va9sUvv7YSdBkk9nnX0G
KANALI TAKİP ETMEK İÇİN TIKLAYIN
NASIL TAKİP EDEBİLİRSİNİZ ?
Eğer bu yazıyı mobil web tarayıcıdan ya da uygulamadan okuyorsanız BURAYA tıklayarak abone olabilirsiniz.
Whatsapp İhbar Hattımıza haber göndermek için;
0532 696 30 57
