Yumurta:
Yumurta, yüksek kaliteli protein içeriğiyle bilinir. Bir yumurta, ortalama 6-7 gram protein sağlar ve bu, kas gelişimi, onarımı ve bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. Ayrıca, yumurtada bulunan B12 vitamini, demir ve çinko gibi besinler, vücudumuzun sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Her gün iki yumurta yemek, bu değerli besinleri düzenli olarak almak demektir.
