1. Demir Yumruğu İle Ispanak ve Limon
Ispanak, demir içeriğiyle bilinen bir yeşil yapraklı sebze. Ancak ıspanağın içerdiği demirin vücudumuz tarafından daha iyi emilebilmesi için C vitaminine ihtiyaç var. Tam bu noktada da limon devreye giriyor. Limonun zengin C vitamini içeriği, ıspanaktaki demirin vücut tarafından emilimini artırarak kansızlıkla mücadelede etkili bir ikili oluşturuyor.