Mevsim geçişleri,soğuk kış günleri, bazen boğazımızda kuruluğa ve balgam birikmesine neden olabilir. Balgam atmak, sağlığımız için önemli bir durumdur. Neyse ki, evde hazırlayabileceğiniz doğal tariflerle bu sorunu hızla aşabilirsiniz. İşte hızlı balgam attıran tarifler ve bu tariflerin nasıl yapılacağı hakkında detaylı bilgiler!
1. Zencefil ve Bal Çayı
Malzemeler:
- 1 parça taze zencefil (yaklaşık 2-3 cm)
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 su bardağı sıcak su
Hazırlık: Taze zencefili ince dilimler halinde kesin ve sıcak suya ekleyin. 10-15 dakika demlenmesini bekleyin. Ardından, balı ekleyerek karıştırın. Bu çayı günde 2-3 kez tüketmek, balgamı sökmeye yardımcı olacaktır. Zencefilin anti-inflamatuar etkisi, boğazdaki tahrişi azaltır.
2. Limonlu Tuzlu Su
Malzemeler:
- 1 su bardağı ılık su
- Yarım limonun suyu
- 1 çay kaşığı tuz
Hazırlık: Ilımlı suyun içine limon suyu ve tuzu ekleyin, iyice karıştırın. Bu karışımı günde birkaç kez gargara yaparak kullanabilirsiniz. Limon, boğazı rahatlatırken, tuzlu su iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
3. Biberiye ve Kekik Çayı
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı biberiye
- 1 tatlı kaşığı kekik
- 1 su bardağı sıcak su
Hazırlık: Biberiye ve kekiği sıcak suya ekleyin ve 10 dakika demlemeye bırakın. Bu karışımı süzüp günde 2-3 kez içebilirsiniz. Biberiye ve kekik, balgam sökücü özellikleri ile bilinir ve solunum yollarını açar.
4. Soğan ve Bal Karışımı
Malzemeler:
- 5-6 tane sarımak
- 1 tatlı kaşığı bal
Hazırlık: Sarımak halinde kesin ve bir kapta bal ile karıştırın. Üzerini kapatıp bir gece bekletin. Ertesi gün oluşan suyu günde 2-3 tatlı kaşığı tüketin. Sarımak, doğal bir antibiyotik etkisi gösterir ve balgam atmayı kolaylaştırır.
5. Elma Sirkesi
Malzemeler:
- 1-2 tatlı kaşığı elma sirkesi
- 1 su bardağı su
Hazırlık: Elma sirkesini ılık suya ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı günde 2-3 kez içebilirsiniz. Elma sirkesi, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve balgamın daha kolay atılmasını sağlar.
6. Nane ve Limonlu Sıcak Su
Malzemeler:
- Bir avuç taze nane yaprağı
- Yarım limonun suyu
- 1 su bardağı sıcak su
Hazırlık: Nane yapraklarını sıcak suya ekleyin ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin. Limon suyu ekleyip karıştırın. Bu içecek, ferahlatıcı etkisi ile boğazı rahatlatır ve balgamı sökmesine yardımcı olur.
Herhangi bir sağlık sorununda doktorunuza danışmayı unutmayın. Sağlıklı ve etkili bu tariflerle solunum yollarınızı rahatlatabilirsiniz. Afiyet olsun!
