Uzm. Dr. Gülbiye Güler, cilt sağlığının beslenme, su tüketimi ve cilt bakımıyla doğrudan ilişkili olduğunu belirtti. Güler, "Cildin daha parlak görünmesi için günde 10-12 bardak su içilmesi gereklidir. Bu, ciltteki nem dengesini korur ve ışıltısını artırır" dedi. Ayrıca, omega-3 içeren besinlerin (balık ve ceviz gibi) cildin sağlığına olumlu katkı sağladığına da değindi.
Cilt Bakımının Temel Adımları
Dr. Güler, bahar aylarında cilt bakımının çok önemli olduğunu vurguladı. "Cilt temizliği çok önemlidir. Cildin ölü hücrelerden arındırılması ve nemlendirilmesi gerekir. Kış boyunca kuruyan cilt nemlendiricilerle onarılmalıdır. Nemlendiriciler, cildin tipine uygun olmalı ve alkol, paraben gibi zararlı maddeler içermemelidir" dedi. Ayrıca, kollajen, aminoasitler ve hyalüronik asit gibi içeriklerin cildi yenileyici ve onarıcı etkisi olduğunu belirtti.
Beslenme ve Yaşam Tarzının Etkisi
Beslenmenin cilt sağlığı üzerinde büyük bir etkisi olduğunu ifade eden Dr. Güler, "Bol antioksidan içeren sebze ve meyveler, A, B, C ve E vitaminlerini içeren gıdalar cildin yenilenmesine yardımcı olur. Ayrıca, sigara, alkol ve aşırı kafeinden kaçınılmalı, günde 2 fincan yeşil çay tüketilmelidir" şeklinde konuştu. Yorgunluk, stres ve uykusuzluk gibi faktörlerin ciltte matlık ve solukluk oluşturabileceğini belirtti ve uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Ekstra Bakımlar ve Profesyonel Destek
Dr. Güler, cilt sağlığını artırmak için dermatolog desteği almanın da önemli olduğunu belirtti. "Bahar aylarında cilt bakımı için mezoterapi, PRP ve hyalüronik asit enjeksiyonları gibi profesyonel tedavi yöntemleri cildin ışıltısını artırabilir" diyerek, cilt bakımının sadece evde değil, gerektiğinde profesyonel yardımla da desteklenmesi gerektiğini ifade etti.
