Kafa derisinde çıkan sivilceler, tıpkı yüz ve sırt bölgesinde olduğu gibi gözeneklerin tıkanmasıyla ortaya çıkar. Ancak saç derisi farklı bir yapıya sahip olduğu için bazı özel durumlar da sivilce oluşumuna neden olabilir.
- Saç derisindeki yağ bezelerinin aşırı çalışması: Kafa derisinde bulunan yağ bezeleri fazla sebum ürettiğinde, gözeneklerin tıkanmasına ve sivilce oluşumuna sebep olabilir.
- Saç ürünleri ve kimyasallar: Şampuan, saç kremi, şekillendirici spreyler ve jöle gibi ürünlerde bulunan kimyasallar, saç köklerini tıkayarak sivilceye yol açabilir.
- Yetersiz saç hijyeni: Saçları düzenli yıkamamak, kir, ter ve yağ birikmesine neden olarak gözenekleri tıkar ve sivilce oluşumunu artırır.
- Hormonal değişiklikler: Ergenlik, hamilelik, adet dönemi ve stres gibi hormon seviyelerindeki değişiklikler, saç derisinde sivilce oluşumuna yol açabilir.
- Beslenme alışkanlıkları: Fast food, aşırı şeker ve işlenmiş gıdalar, vücuttaki iltihap seviyesini artırarak saç derisinde sivilce çıkmasına neden olabilir.
- Stres ve uykusuzluk: Stres hormonu (kortizol) seviyesinin yükselmesi, ciltte yağ üretimini artırarak sivilce oluşumuna zemin hazırlar.
- Başlık ve şapka kullanımı: Uzun süre şapka veya kask takmak, saç derisinin hava almasını engelleyerek bakteri üremesini artırabilir.
- Cilt hastalıkları: Egzama, seboreik dermatit ve folikülit gibi cilt rahatsızlıkları da kafa derisinde sivilce benzeri lezyonlara yol açabilir.
Kafada Sivilce Belirtileri Nelerdir?
Saç derisindeki sivilceler genellikle küçük kabarcıklar şeklinde başlar ve zamanla iltihaplanarak büyüyebilir. Kafa derisinde sivilce olup olmadığını anlamak için şu belirtilere dikkat edebilirsiniz:
- Küçük kırmızı veya beyaz başlı kabarcıklar
- Kaşıntı ve hassasiyet
- Dokunulduğunda acı veren sert sivilceler
- Şişlik ve iltihaplanma
- Sivilce bölgesinde kepek benzeri döküntüler
Bu belirtilerden bir veya birkaçına sahipseniz, saç derinizde sivilce oluşumu başlamış olabilir.
Kafada Sivilceyi Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?
Saç derisinde sivilce oluşumunu önlemek için bazı basit ama etkili önlemler almak mümkün. İşte sivilce oluşumunu engellemek için uygulanabilecek yöntemler.
Saç Temizliğine Dikkat Edin
Saçlarınızı düzenli olarak yıkamak, kir, yağ ve ölü deri hücrelerinin birikmesini önleyerek sivilce oluşumunun önüne geçer. Ancak fazla yıkamak da saç derisini kurutabilir ve daha fazla yağ üretimine neden olabilir.
- Yağlı saçlar için gün aşırı yıkama önerilir.
- Kuru saçlar için haftada 2-3 kez yıkamak yeterlidir.
- Sülfatsız ve parfümsüz şampuanlar tercih edilmelidir.
Doğru Saç Ürünlerini Seçin
Saç derisini tahriş eden veya gözenekleri tıkayan ağır kimyasallar içeren saç bakım ürünlerinden kaçınılmalıdır.
- Alkol ve paraben içermeyen şampuanlar kullanın.
- Jöle ve sprey gibi şekillendiricileri mümkün olduğunca az kullanın.
- Doğal içerikli saç bakım ürünleri tercih edin.
Beslenme Düzenine Dikkat Edin
Sağlıklı bir diyet, saç derisindeki yağ üretimini dengeler ve iltihaplanmayı azaltır.
- Fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
- Şeker tüketimini azaltarak insülin seviyesini dengede tutun.
- Omega-3 yağ asitleri içeren balık, ceviz ve keten tohumu tüketin.
- Bol su içerek vücudunuzu ve cildinizi nemli tutun.
Stresi Yönetin Ve Düzenli Uyuyun
Stres seviyesini azaltmak ve düzenli uyku uyumak, cilt sağlığını doğrudan etkiler.
- Günlük meditasyon veya yoga yaparak stresi azaltabilirsiniz.
- Düzenli egzersiz yaparak kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz.
- Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
Şapka Ve Kask Kullanımına Dikkat Edin
Uzun süre kapalı kalan saç derisi, terleme nedeniyle bakteri üremesine uygun hale gelir.
- Şapka veya kask kullanıyorsanız, her kullanımdan sonra havalandırın.
- Terli saçları hemen yıkayın veya kurulama işlemi yapın.
Saç Fırçanızı Ve Havlunuzu Temiz Tutun
Saç fırçaları ve havlular, bakteri ve ölü deri hücrelerini barındırabilir.
- Fırçanızı haftada bir kez sabunlu suyla yıkayın.
- Kendi havlunuzu kullanın ve sık sık yıkayın.
Kafada Çıkan Sivilceler Nasıl Tedavi Edilir?
Eğer saç derisinde sivilce oluşumu başladıysa, evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle bu sorunu kontrol altına almak mümkündür.
- Doğal çay ağacı yağı: Antibakteriyel özelliği sayesinde saç derisine hafifçe sürülebilir.
- Elma sirkesi: Su ile seyreltilerek saç derisine uygulandığında yağ dengesini düzenler.
- Aloe vera jeli: Cilt yatıştırıcı özelliğiyle kaşıntıyı hafifletir ve sivilcelerin iyileşmesini hızlandırır.
Ancak ciddi veya uzun süreli sivilce problemi yaşayan kişilerin bir dermatoloğa danışması önemlidir.
