İFTARDA ACİLE KOŞANLAR
İnegölde Ramazan ayının ilk günlerinde onlarca insan rahatsızlanarak, İnegöl Devlet Hastanesi Acil servisine başvurmuş. Sebep: aşırı yemek sonucu hazımsızlık ?
İftar sofrasına adeta saldırıyoruz. Hızlı hızlı yiyoruz. Dikkat etmiyoruz. Sonuç: kusma, mide ağrısı, baş ağrısı, halsizlik, tansiyon ve kalp problemleri?
Bu iftar savaşına bir son vermeliyiz. Acele etmeden, sünnete uygun açmalıyız orucumuzu.
Oruçlu geçen 16 saatin ardından, bir anda mideye yüklenmemeliyiz. İftarda bir anda yemeğe saldırmak, kişinin kan dolaşımı ve tansiyonun da dengesizlik oluşturuyor.
İftarda fazla yemek en çok da kalp rahatsızlığını tetikliyor. Bu nedenle iftarda çok hafif ve ağır ağır gıda tüketimi yapılmalı.
ORUCA ZAMANINDA MI BAŞLADIK ACABA?
Peygamber Efendimiz (s.a.s) ?Hilali,yeni ayı gördüğünüz zaman oruca başlayın ve tekrar Hilali, yeni ayı gördüğünüz zaman orucunuza son verip bayram yapın.? Buyurmuştur.
Teknolojik imkanlar hangi seviyeye gelirse gelsin, Efendimizin bu sünneti yaşatılmalı. İnegöl?de hilali gözledik mi mesela? Her sene hilalin görülüp görülmediği tartışmaları yaşanıyor. İslam ülkeleri farklı günlerde oruca başlıyor.
Eskiden ?Bakacak? denilen yüksek yerlerde Ramazan hilali gözlenirdi. Ona göre oruca başlanırdı. Artık ölçüm uydu ve rasathaneler aracılığı ile yapılıyor.
Peygamberimiz döneminde bugünkü gibi astronomik aletler yoktu. Ayın, Güneşin hareketleri önceden tespit edilemiyordu. O gün yapılacak iş çıplak gözle görmekti. Bugünkü hesaplamalarla çok hassas bir şekilde zamanı bilebiliyoruz. Fakat ne olursa olsun, çıplak gözle de hilali gözlemleyerek, biz Peygamber Efendimizin bu sünnetini yaşatmalıyız.
RAMAZAN?DA DİŞ KİRASI VERDİNİZ Mİ HİÇ?
Eskiden
iftarda ağırlanan misafirlere hediye verilirdi.
Bu gelenek haline gelmişti. Adına da
diş kirası denirdi.
Diş kirası Osmanlı hatırası güzel bir
Ramazan geleneğidir. İftarda ağırlanan misafire, iftarın hatırası olarak hediye
verme? uygulamasıdır Diş kirası?
Neden diş kirası? Çünkü o davetli, iftar sofrasına misafir olarak o kadar büyük sevap kazandırmıştır ki , eve getirdiği berekete karşılık, bir teşekkür ifadesi olarak hediye verilir.
Yakınlarımızı, dostlarımızı iftara davet edelim. İkram ve hediyeler verelim. Ancak sofralarımız Efendimizin sünnetine ve sofrasına uygun olmalı. İsraftan ve gösterişten kaçınmalıyız.
Oruç güzeldir. Orucun sofrası da güzel olmalı. Orucu açarken de güzel açmalıyız. Bu anlamda hurma, su, zeytin ve tuz en doğru tercihtir. Çünkü Efendimiz bu gıdalarla orucunu açmıştır.
HANGİ BESİNLER TOK TUTAR?
Beslenme Uzmanlarına göre, gün boyu tok kalabilmek için ramazan sofralarında şu hususlara dikkat etmemiz gerekiyor:
Öncelikle fazla yağ, az posa içeren yemeklerden kaçınmalıyız. Daha çok, kana yavaş karışan ebze-salata tercih etmek gerekiyor.?
İşte tok tutan besinler:
1- Etli sebze yemekleri
2- Yoğurt
3- Süt
4- Yumurta
5- Tam tahıllı, çavdarlı, yulaflı ya da kepek ekmek
6- Makarna, pilav tüketilecekse kepekli
7- sebze
8- Meyveler:karpuz,kavun,hurma
BİR AYET-İ KERİME
Tövbe edenler, ibâdet edenler, hamdedenler, oruç tutanlar, rükû? ve secde edenler, iyiliği emredip kötülükten alıkoyanlar ve Allah?ın koyduğu sınırları hakkıyla koruyanlar? işte bu Mü?minleri müjdele. (TEVBE 112)
BİR HADİS-İ ŞERİF
Ramazan Hilâlini görünceye kadar oruç tutmayın, yine Ramazan ayının sonunda hilâli görünceye kadar da bayram yapmayın. (H.Ş)
GÜNÜN SÖZÜ
Vur Davulcu Davula. Sevdiğim Kalksın Sahura. Kalbi Gelmedi Aşk?a. Bari Gelsin İmana. (MANİ)
BİLİYOR MUSUNUZ?
Peygamber Efendimize (s.a.v) 8 sene ramazan orucu tutmak nasip olduğunu biliyor musunuz?
ORUCU BOZAN ŞEYLER NELERDİR?
Orucun temel şartı ve anlamı: yeme, içme ve cinsel ilişkiden uzak durmak, nefsi bunlardan mahrum bırakmaktır.
Oruç vaktinde, Yemek ve içmek, sigara, nargile, hap, uyuşturucu, her ne sebeple olursa olsun, ağızdan alınan ilâçlar, her türlü cinsel ilişki orucu bozar. Bunları yapmak günah olduğu gibi ramazan ayına hürmetsizlik ve oruca saygısızlıktır. Normalde günah olan şey, oruç vaktinde yapıldığında günahı daha büyük olur.
YIKANMAK ORUCU BOZAR MI? Ağız ve burnundan su girip, sindirim sistemine ulaşmadıkça oruçlu kimsenin yıkanması orucuna zarar vermez. Nitekim Hz. Aişe ve Ümmü Seleme validemiz Hz. Peygamber?in Ramazan?da sahur ve imsak koptuktan sonra yıkandıklarını haber vermişlerdir. Bu itibarla, ağız ve burnundan su kaçırmamak şartıyla oruçlu kişi yıkanabileceği gibi, havuz veya denize de girebilir.
ORUÇLU KİMSE DİŞ TEDAVİSİ YAPTIRABİLİR Mİ?
Diş çektirmek ve diş tedavisi sebebi ile oruç bozulmaz. Tedavi sırasında boğaza su,kan ve ilaç kaçırmamak gerekiyor.
DIŞ FIRÇALAMAK ORUCU BOZAR MI? Boğaza su kaçırmadan ağzı su ile çalkalamak orucu bozmadığı gibi macunsuz diş fırçalamakla ve misvak kullanmakla da oruç bozulmaz.
SAKIZ ÇİĞNEMEK ORUCU BOZAR MI? Katkı maddesi olan, tatlı, kokulu, renkli günümüz Sakızlarını çiğnemek orucu bozar. Katkı maddesi içermeyen, renksiz, kokusuz, tatsız doğal sakızları oruçlu iken çiğnemek ise mekruhtur.
AŞI OLMAK VE İĞNE YAPTIRMAK ORUCU BOZAR MI? Ramazanda Oruçlu iken gıda ve vitamin iğneleri yaptırmak, damardan serum ve kan verilenlerin orucu bozulur.
RAMAZAN SOFRASI İÇİN TAVSİYELER
1- Peygamber Efendimiz sahura kakmamızı tavsiye etmiştir. Mutlaka sahura kalkılmalı. Ancak sahurda ağır, yağlı, hamurlu yiyecekler tüketmeyin. Kahvaltı gibi sahur yapın.
2- Yemekler mümkün olduğu kadar az tuzlu ve az şekerli olmalı.
3- Uzun süre açlık nedeniyle sıvı alımına çok dikkat edilmeli. İftar ve sahurda, 4-5 bardak su içmeniz böbrek sağlığı için oldukça önemli.
4- İftar sofrasına saldırmayın. iftarı mutlaka çok küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yapın.
5-İftarda gazlı içecekler, kızarmış yemekler, tatlılar ve hamur işleri tüketmeyin, , bu tür tercihleri teravih sonrasına bırakın.
RAMAZAN SOFRASI İÇİN TAVSİYELER-2
6- Ramazanda kabızlık çok yaşanır. Sebze yemeği ve salata, meyve, tam tahıllı ekmek, yoğurt, yeterli su+sıvı alımı ve düzenli hareket ile bu sağlık sorunundan kurtulabiliriz. Özellikle de çok yoğurt tüketin. Zeytini sofranızdan eksik etmeyin.
7- İftardan, en az 45 dakika veya 1 saat sonra, orta tempoda 20 ? 30 dakika yürüyüş yapılmalı.
8- Çay, kahve, kola gibi kafeinli ve gazlı içecekler, aşırı tüketildiğinde uykusuzluk, sindirim ve mide problemleri, kalp ritim bozukluklarına neden olabilir. Bu nedenle sahurda tüketimi önerilmez.
9-Çay iftardan 45 dakika sonra, mümkün olduğu kadar açık ve limonlu olarak tercih edilmelidir.
10- İmkanı olanlar öğle saatinde 1 saat uyumalı.
9-Aç kalmanın,açlığı hissetmenin ve açları hatırlamanın, orucun ruhuna uygun olduğunu unutmayın.
BİR AYET-İ KERİME
?Şafağın aydınlığı gecenin karanlığından ayırt edilinceye (tan yeri ağarıncaya) kadar yiyin, için. Sonra da akşama kadar orucu tam tutun. Bunlar, Allah?ın koyduğu sınırlardır. Bu sınırları çiğnemeyin.? (BAKARA 187)
BİR HADİS-İ ŞERİF
?Ramazan ayı girdiği zaman cennetin kapıları açılır, cehennemin kapıları kapanır ve şeytanlar da zincire vurulur.? (H.Ş.)
GÜNÜN SÖZÜ
Sultanlara En güzel ve en lezzetli yemek nedir? diye sual ettim. Dediler ki; Açlıktır ve az yemektir. Oruç tuttuktan sonra yapılan iftardır. (Muhammed bin el-Haris r.a)
BİLİYOR MUSUNUZ?
Orucun, Peygamber Efendimizin Medine?ye hicretinden bir buçuk sene sonra(624 yılında) farz kılındığını biliyor musunuz?
