1. Protein Bombası
Yeşil mercimek, adeta bir protein deposu! Vejetaryen veya vegan mısınız? Hiç dert etmeyin, yeşil mercimek size ihtiyacınız olan proteini fazlasıyla sağlar. Kaslarınızın gelişimi ve onarımı için bu küçük taneler biçilmiş kaftan.Spor salonuna gitmeden önce bir tabak yeşil mercimek yiyin, kaslarınız size teşekkür edecek!
2. Lifli Dostunuz
Diyelim ki sindirim sisteminiz biraz tembel, işte size harika bir çözüm: Yeşil mercimek! Yüksek lif içeriği sayesinde sindiriminizi düzenler, bağırsaklarınızı mutlu eder ve sizi uzun süre tok tutar.
Karnınız acıktığında çikolata yerine yeşil mercimek salatası deneyin, hem sağlıklı hem de tok kalırsınız!
3. Demir Yüklü Güç
Enerjik hissetmiyor musunuz? Belki de demir eksikliğiniz vardır. Yeşil mercimek, yüksek demir içeriği sayesinde vücudunuzun enerji üretimine ve oksijen taşıma kapasitesine katkıda bulunur. Temel Reis ıspanak yerine yeşil mercimek yeseydi, daha da güçlü olabilir miydi? Ne dersiniz?
4. Vitamin ve Mineral Cenneti
Yeşil mercimek, B vitamini kompleksi ve mineraller açısından zengindir. Bu vitaminler ve mineraller, enerji üretiminden sinir sistemi sağlığına kadar birçok vücut fonksiyonunu destekler.Kendinizi yorgun hissettiğinizde, enerji içeceği yerine bir kase yeşil mercimek çorbası için!
5. Kalp Dostu
Kalbinizi sevin ve ona iyi bakın! Yeşil mercimek, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan lifler içerir. Ayrıca, kan basıncınızı düzenleyen potasyum ve magnezyum açısından zengindir.Kalbinizi şımartmak için haftada birkaç kez yeşil mercimek tüketin, sizi sevgiyle karşılayacak!
6. Kan Şekerinizi Dengeler
Düşük glisemik indeksi sayesinde yeşil mercimek, kan şekerinizin dengede kalmasına yardımcı olur. Diyabet hastaları ve kan şekerini kontrol altında tutmak isteyenler için ideal bir besindir.Tatlı krizlerinde bir tabak yeşil mercimek salatası, hem tatlı isteğinizi bastırır hem de kan şekerinizi dengeler!
7. Enerji Verir
Gün boyunca enerjik ve dinç kalmak istiyorsanız, yeşil mercimeği sofranızdan eksik etmeyin. Bu küçük taneler, uzun süreli enerji sağlar ve sizi gün boyu zinde tutar.Sabah kahvaltısında bir kase yeşil mercimek yiyin, enerji dolu bir güne merhaba deyin!
8. Antioksidan Gücü
Yeşil mercimek, vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşan antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, hücrelerinizi korur ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.Genç kalmanın sırrı yeşil mercimekte saklı olabilir mi? Denemeye değer!
9. Kemik Sağlığınızı Destekler
Kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum ve magnezyum içeren yeşil mercimek, kemik yoğunluğunuzu artırır ve osteoporoz riskini azaltır.Sağlam kemikler için süt yerine yeşil mercimek de tüketebilirsiniz!
Protein, lif, demir, vitamin ve minerallerle dolu bu minik taneler, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Günlük / haftalık beslenme planınıza yeşil mercimeği ekleyerek, hem lezzetli hem de sağlıklı yemekler tüketebilirsiniz. Bugün sofranıza biraz yeşil mercimek eklemeye ne dersiniz?
