Beslenme alışkanlıklarımız, ruh halimizi ve genel mutluluğumuzu doğrudan etkiler. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme, sadece fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığımızı da korur.
İşte o besinler:
1. Bitter Çikolata:
Bitter çikolata, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda içerdiği flavonoidler sayesinde serotonin seviyelerini artırarak ruh halinizi iyileştirir. Her gün küçük bir parça bitter çikolata yemek, kendinizi daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilir.
