Az İçiyorum, Sorun Yok Demeyin!
Günde bir sigara içenlerin rahat bir nefes almasına izin vermeyen çarpıcı bulgular var. British Medical Journal'da yayınlanan bir çalışma, günde sadece bir sigara içenlerin bile kalp hastalığı riskinin hiç içmeyenlere göre %50 daha fazla olduğunu gösteriyor.
Sayılar Yanıltmasın
Günde 10 sigara içenlerin riskleri elbette daha yüksek. Ancak aradaki fark sanıldığı kadar büyük değil:
- Akciğer kanseri riski: 1 sigara %5, 10 sigara %20 artırıyor
- Kalp krizi riski: 1 sigara %50, 10 sigara %90 artırıyor
- Beklenen yaşam süresi: 1 sigara 5 yıl, 10 sigara 10 yıl azaltıyor
Nikotin Bağımlılığında Az İçenler Daha mı Savunmasız?
Şaşırtıcı bir şekilde, günde bir sigara içenlerin nikotin bağımlılığından kurtulması daha zor olabiliyor. Çünkü "az içiyorum" düşüncesiyle bırakma girişimlerini sürekli erteliyorlar.
Her Sigara Zarar
Uzmanlar, sigaranın azı çoğu olmadığı konusunda hemfikir. Sağlığınız için en iyi seçenek, hiç içmemek veya hemen bırakmak. Unutmayın, tek bir sigara bile masum değil!