Boyun düzleşmesi, omurganın üst kısmındaki doğal eğriliğin kaybolması olarak tanımlanıyor. Normalde boyun omurları, önden bakıldığında hafif bir C şekline sahiptir. Ancak modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar, bu doğal eğriliği bozuyor.
Ortopedi ve Travmatoloji uzmanları, konuyla ilgili şu açıklamayı yapıyor: Boyun düzleşmesi, sadece bir şekil bozukluğu değil, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Omurganın doğal eğriliği, vücudumuzun şokları absorbe etmesini ve baş ile omurga arasındaki yükü dengeli bir şekilde dağıtmasını sağlar.
Peki, bu rahatsızlığın nedenleri neler? Uzmanlar şu faktörlere dikkat çekiyor:
1. Teknoloji bağımlılığı: Uzun süreli cep telefonu ve tablet kullanımı
2. Masa başı çalışma: Saatlerce bilgisayar karşısında oturma
3. Kötü uyku pozisyonu: Yüksek yastıkla uyuma
4. Travmalar: Boyun bölgesine alınan darbeler
5. Genetik faktörler: Doğuştan gelen yatkınlık
Boyun düzleşmesinin belirtileri ise oldukça yaygın ve bazen göz ardı edilebiliyor:
- Kronik boyun ağrısı
- Sık baş ağrıları
- Omuz ve sırt ağrıları
- Boyun hareketlerinde kısıtlılık
- Kol ve ellerde uyuşma veya karıncalanma
- Baş dönmesi ve denge problemleri
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanları, tanı ve tedavi süreci hakkında şunları söylüyor: Boyun düzleşmesi şüphesi olan hastalarda öncelikle detaylı bir fizik muayene yapıyoruz. Ardından röntgen ve gerekirse MRI görüntüleme ile kesin tanıyı koyuyoruz. Tedavi planı, hastanın durumuna göre değişiyor ancak genellikle fizik tedavi, özel egzersiz programları ve yaşam tarzı değişiklikleri ile başlıyoruz.
Tedavi yöntemleri arasında şunlar yer alıyor:
1. Fizik tedavi: Kas güçlendirme ve esneklik artırma egzersizleri
2. Postür düzeltme teknikleri: Günlük aktivitelerde doğru duruş eğitimi
3. Ergonomik düzenlemeler: Çalışma ortamının yeniden tasarlanması
4. Manuel terapi: Özel manipülasyon teknikleri
5. Akupunktur: Ağrı kontrolü için alternatif bir yöntem
6. İlaç tedavisi: Gerekli durumlarda ağrı kesici ve kas gevşeticiler
7. Cerrahi müdahale: Çok nadir ve ileri vakalarda son çare olarak uygulanıyor
Uzmanlar, boyun düzleşmesini önlemek için şu önerilerde bulunuyor:
- Düzenli egzersiz yapın
- Cep telefonu ve tablet kullanırken gözleriniz hizasında tutun
- Çalışma masanızı ergonomik hale getirin
- Uyku pozisyonunuza dikkat edin, orta sertlikte bir yastık kullanın
- Her saat başı kısa molalar vererek boynunuzu esnetin
