Ramazan ayının gelmesiyle birlikte, ortalama 13 saat süren oruç tutma pratiği, diyabet hastaları için özel bir önem taşımaktadır.
Memorial doktorlarından Uz. Dr. Onur Taşcı, diyabet hastalarının sağlıklı bir Ramazan geçirebilmesi için önemli önerilerde bulunuyor.
Oruç ve Diyabet: Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ramazan ayında Değişen Beslenme Şekli Şeker Hastalarını Etkileyebilir
Ramazan ayında oruç tutmayı düşünen şeker hastaları için, hastalığın tipi, ciddiyeti ve kullanılan ilaçlara göre farklı öneriler bulunmaktadır.
Uzun süren açlık ve su tüketimindeki kısıtlamalar, şeker yüksekliği, şeker düşüklüğü, diyabetik ketoasidoz, sıvı kayıpları ve tansiyon düşüklüğü gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
İnsülini Dengelemeyi Öğrenerek Oruç Tutabilirsiniz
Düşük riskli diyabet hastaları, Ramazan öncesi alacakları eğitim ve destekle, kontrollü bir şekilde oruç tutabilirler. Kullanılan ilaçların dozajında ve çeşidinde değişiklik yaparak, yan etkilerin önüne geçmek mümkündür. Özellikle günde tek öğün uzun etkili insülin kullanan hastalar için insülin dozlarının ayarlanması önemlidir.
Kontrol altında diyabeti olan, oral antidiyabetik ve tek doz bazal insülin alan hastaların yakın takiple oruç tutabilecekleri belirtilmektedir.
Riskli Gruplar Ramazan ayında Dikkat Etmeli
Çoklu insülin tedavisi gören, gebelik durumu olan, kontrolsüz diyabeti bulunan, böbrek ve kalp yetmezliği gibi ek sağlık sorunları olan bireylerin oruç tutmaması önerilmektedir. Bu gruplardaki bireyler ısrarla oruç tutmak isterlerse, acil durumlar için bilgilendirilmelidir.
Yüksek riskli şeker hastaları ısrarla oruç tutmak isterse, şeker yüksekliği ve düşüklüğü gibi durumlarda oruç bozmaları gerektiği belirtilmelidir.
Kronik hastalığı olan bireylerin oruç tutmamaları dini kurumların da onayladığı bir durumdur.
Şeker Hastaları İçin Sağlıklı Besin Önerileri
Şeker hastalarının iftar ve sahur arasındaki zamanı verimli kullanmaları, sıvı kayıplarını önlemek adına kritik önem taşır. Bol su tüketimi, şekerli ve kafein içeren içeceklerden kaçınma, karbonhidrat ağırlıklı gıdalardan uzak durma ve protein zengini besinlerle beslenme, diyabet hastalarının Ramazan ayını sağlıklı geçirmeleri için önemli öneriler arasındadır.
1-Özellikle iftara bol suyla başlanmalı ve sahura kadar yeterli (1,5-2litre) sıvı alımı sağlanmalıdır.
2-Şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır.
3-Çay, kahve gibi kafein içeren içeceklerin idrar söktürücü etkisi bulunmakta olup, bu içecekler de az tüketilmelidir.
4-Hastalar iftarda bol karbonhidratlı besinlerden kaçınması önerilmektedir. Gerekirse iftar ve sahur arasına düşük kalorili ara bir öğün eklenebilmektedir.
5-İftarda çorba hafif kahvaltılıklar ve salatayla başlanıp ana öğüne geçilebilir.
6-İftarda ekmek, pide, makarna, pilav gibi karbonhidrat içeriği yüksek olan besinlerden kaçınmak gerekmektedir.
7-Tatlı tüketimini en aza indirerek, tüketilecekse de sütlü tatlılardan küçük porsiyonlar tüketilebilir.
8-Protein içeriği yüksek besinler gün içinde tok kalmaya yardımcı olabilir.
9-Sahurda peynir, süt, yumurta, yoğurt gibi besinler gün içinde daha uzun süre tokluk oluşturabilir.
Şeker hastalarının, oruç tutarken karşılaşabilecekleri sağlık sorunlarını minimize etmek ve Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için bu önerilere dikkat etmeleri gerekmektedir.
