Bu çalışmaya göre, kilo vermek için en ideal zaman sabah saatleri!
İsveçli bilim insanlarının yaptığı araştırmalar, sabah saatlerinde yapılan egzersizin, diğer zamanlara kıyasla kilo kaybında çok daha etkili olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, fareler üzerinde yaptıkları deneylerle sabah egzersizlerinin neden bu kadar faydalı olduğunu analiz ettiler ve erken aktif evre olarak adlandırılan bu zaman diliminde yapılan yoğun tempo egzersizlerin vücut yağ oranları üzerinde belirgin etkiler gösterdiğini gözlemlediler.
Prof. Dr. Juleen Zierath liderliğindeki ekip, bu bulguların metabolizmayı canlandırma ve yağ yakma açısından son derece değerli olduğunu vurguladı. Araştırma, kilo verme sürecinde saat diliminin büyük bir fark yaratabileceğini ve sabah yapılan egzersizin, akşam egzersizlerine göre çok daha etkili olduğunu gösteriyor.
Bu bilgiler ışığında, gününüzü planlarken sabah saatlerine bir spor rutini eklemeyi düşünebilirsiniz. Bu sayede, diyet yapmadan sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve vücudunuzun doğal ritmini destekleyebilirsiniz.
