Her ne kadar portakal, elma,muz ve armut gibi popüler meyveler yüksek şeker oranlarına sahip olsa da, sağlık üzerindeki etkileri her zaman tartışma konusudur. Ancak, bazı meyveler var ki, sağlık açısından oldukça faydalıdır. İşte, sağlık için en faydalı olduğu belirtilen üç meyve:
Limon:
Limon, mutfaklarımızın vazgeçilmez bir parçası. Bu ekşi meyve, sadece C ve K vitaminleri açısından değil, aynı zamanda potasyum bakımından da zengindir. Limon, sindirimi destekleyen mide asidini artırma özelliği ile bilinir.Yaz da yaklaşıyorken suyumuza,çayımıza limon dilimlerini atma vakti gelmiş olabilir!
Greyfurt:
C ve K vitaminleri bakımından zengin olan greyfurt, düşük glikoz ve fruktoz seviyeleri ile dikkat çeker. Ekşimsi tadı ile bilinen greyfurt, sağlıklı beslenme programlarında sıkça tercih edilen bir meyvedir.Siz de hayatınızda greyfurta daha çok yer vererek C ve K vitaminlerini doğal olarak alabilirsiniz.
Nar:
Nar, sadece meyve olarak değil, kabukları ve tohumları ile de sağlık açısından faydalıdır. Potasyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin olan bu meyvenin kabuğu yüksek oranda demir içerir. Nar kabuğunun kurutulmuş hali ise, geleneksel tıpta antelmintik (bağırsak parazitlerine karşı) olarak kullanılır.
