Uykuya dalarken birdenbire düşme hissiyle irkildiğinizi hiç yaşadınız mı? Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz! Uzmanlar, bu yaygın olayın "hipnik seğirme" veya "hipnogojik seğirme" olarak adlandırıldığını ve genellikle zararsız olduğunu belirtiyor.
Peki, bu ani düşme hissini tetikleyen sebepler neler? İşte bazı açıklamalar:
Beyin ve Vücut Arasındaki Geçiş: Uykuya dalarken, beynimiz ve vücudumuz arasında bir geçiş yaşanır. Bu geçiş sırasında beyin, uyanıklık ve uyku hali arasında gidip gelirken kaslarda ani seğirmeler meydana gelebilir.
Günlük Stres ve Anksiyete: Yoğun ve stresli geçen bir günün ardından vücudumuzun ve zihnimizin rahatlamaya çalışması sırasında hipnik seğirmeler daha sık görülebilir.
Yorgunluk ve Uykusuzluk: Aşırı yorgunluk veya uzun süreli uykusuzluk, vücudun uykuya geçiş sürecini etkileyerek bu tür kasılmalara yol açabilir.
Yoğun Fiziksel Aktivite: Özellikle uyumadan hemen önce yapılan ağır egzersizler, kasların daha fazla yorulmasına ve uykuya dalarken seğirmelerin artmasına sebep olabilir.
Kafein ve Uyarıcı Tüketimi: Kafein ve diğer uyarıcı maddeler sinir sistemini etkileyerek uykuya dalma sürecinde kas seğirmelerini tetikleyebilir.
Uzmanlar, bu düşme hissinin çoğunlukla endişe edilecek bir durum olmadığını vurguluyor. Ancak, sık sık yaşıyorsanız veya uyku düzeninizi olumsuz etkiliyorsa bir uzmana danışmanızda fayda var.
