Vitamin ve gıda takviyelerinin kontrolsüz kullanımı, sağlıklı yaşam hedefiyle yapılan bir tercih gibi görünse de ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
"Sağlıklı Beslenme, Vitamin Takviyelerinden Daha Etkilidir"
Doç. Dr. Ömer Akyürek, sağlıklı bir diyetin yerini hiçbir vitamin ya da gıda takviyesinin alamayacağını vurguladı. "Doğru beslenme ve besin çeşitliliği, vücudun günlük vitamin ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. Mevsiminde tüketilen taze meyve ve sebzeler en zengin vitamin kaynaklarıdır" dedi.
C ve D Vitaminlerine Dikkat!
Özellikle C ve D vitaminlerinin aşırı kullanımının olumsuz etkilerine dikkat çeken Doç. Dr. Akyürek, şu uyarılarda bulundu:
- C vitamini: Fazla alımı böbrek taşına ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
- D vitamini: Eksikliği yaygın olsa da, gereğinden fazla alınması toksik etkiler yaratabilir.
- E vitamini: Aşırı alındığında DNA hasarına yol açabilir ve hücrelerin ölümüne neden olabilir.
“Doktor Kontrolü Şart”
Vitamin eksikliği şüphesinde mutlaka bir doktora başvurulması gerektiğini belirten Akyürek, "Kronik bir hastalık yoksa ve doktor önermemişse vitamin takviyesi alınmamalıdır. Hangi vitaminin, hangi dozda ve ne kadar sürede kullanılacağına sadece doktor karar verebilir. Sağlıklı beslenme, vitamin ihtiyacını doğal yollarla karşılamanın en güvenilir yoludur" dedi.
