Sonbaharda Hasta Olmamak İçin Bunlara Dikkat Edin!

Sonbahar mevsimi, hava sıcaklıklarındaki ani değişiklikler ve artan nem oranıyla birlikte bağışıklık sistemimizi zorlayabilir. Bu dönemde grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi solunum yolu enfeksiyonları sıkça görülür. İşte sonbahar hastalıklarından korunmak için alabileceğiniz önlemler:

#Sonbahar hastalıkları #Korunma yolları #Bağışıklık sistemi #Grip #Soğuk algınlığı #Dengeli beslenme #Vitamin ve mineral #Kişisel hijyen #El yıkama #Yeterli uyku #Düzenli Egzersiz #Stres Yönetimi #Sıvı tüketimi #Aşı olma #Mevsim geçişleri #Sağlıklı yaşam

Özkan Duran

Editör

15.10.2024 - 17:10 Yayınlanma

1 Paylaşım

Kaynak: Haber Merkezi

1 / 8

Bağışıklık Sistemini Güçlendirin

Dengeli Beslenme: Vitamin ve mineral açısından zengin sebze ve meyveler tüketin. Özellikle C vitamini bağışıklık sistemi için önemlidir.
Yeterli Uyku: Her gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
Düzenli Egzersiz: Haftada en az 3 gün orta düzeyde fiziksel aktivite yapın.