1. Sürekli Endişelenmek!
Hepimizin aklından sürekli "ya bir şeyler ters giderse" diye geçiyor. Ama endişelenmek, çözüm değil, sadece stres yaratıyor. Sürekli "ya olursa" diye düşünmek yerine, olanı olduğu gibi kabul edip anı yaşamaya çalışmak, hem ruhsal sağlığınıza hem de fiziksel sağlığınıza iyi gelir. Endişe, genellikle kaygıyı artırır, bu yüzden daha çok düşünmek yerine biraz durup nefes almak daha iyi olabilir.
