Taze meyve tüketimi, mevsim ne olursa olsun, bağışıklık sistemimiz için hayati önem taşır. Özellikle kış aylarında enfeksiyonlardan korunmak için meyve tüketimi büyük önem kazanıyor. Mevsimine uygun meyveleri tercih ederek, sağlığınıza sağlık katabilir ve vücut direncinizi artırabilirsiniz.
Bu meyveler, kışın soğuk günlerinde vücudunuzu içten ısıtacak ve gerekli vitaminleri sağlayacaktır.
Kış mevsiminde, hareketsiz kalınan günlerde yüksek şeker oranına sahip meyvelerden kaçınmak önemlidir. Bu nedenle, alışveriş listenize eklemeniz gereken meyveler, şeker oranı düşük ve vitamin deposu olanlar olmalıdır. Sağlıklı bir kış geçirmek için bu meyveleri sofranızdan eksik etmeyin.
"Kışın sağlıklı geçmesi için doğru meyve seçimi büyük önem taşır. Mevsim meyveleri hem doğal vitamin kaynağıdır hem de bağışıklık sistemimizi güçlendirir."
Sağlıklı bir kış mevsimi için, bu meyveleri tüketerek bağışıklık sisteminizi destekleyebilir ve soğuk günlerde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayabilirsiniz.
1) Elma
Pek çok türü olan elma, kış akşamlarında meyve tabaklarını lezzetlendirmeye devam edecek.
Elma tokluk hissi veren ve bağırsakları çalıştıran bir meyvedir.
Antioksidan maddeler açısından zengindir.
E vitamini ile cildinizi, C vitamini ile bağışıklık sistemini korumaktadır.
Kanser hücrelerine karşı sağlığınızı korumak için her gün 1 adet elma tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
Diyet beslenmesinde yeri önemli olan elma, kan şekerini dengelemektedir.
Aniden gelen açlık hissini bastırır.
Elmayı dilimleyerek ve üzerine bir miktar tarçın dökerek yerseniz daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Tarçın metabolizmanın hızlanmasını sağlar ve elma ile beraber doyurucu bir ara öğün olarak size yardım eder.
