Zerdeçal:
Faydaları: Zerdeçal, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde ağrı ve iltihaplanmayı azaltır. İçeriğindeki kurkumin maddesi, vücuttaki iltihabı hafifletir ve özellikle eklem ağrılarına iyi gelir.
Kullanımı: Günlük yemeklerinize zerdeçal ekleyebilir, zerdeçal çayı içebilir veya kurkumin takviyeleri kullanabilirsiniz. Bir çay kaşığı zerdeçalı sıcak suya ekleyip içmek, ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olabilir.
