1. Koşu: Kalorilerin En Büyük Düşmanı!
Koşu, hem basit hem de etkili bir spor. Üstelik ihtiyacınız olan tek şey, iyi bir çift koşu ayakkabısı ve açık bir alan!Saatte yaklaşık 600-900 kalori yakabilirsiniz. Koşarken özgür hissedecek ve stresinizi atarak zinde kalacaksınız.Sevdiğiniz müzikleri dinleyerek veya parkur değiştirerek koşuyu daha keyifli hale getirebilirsiniz!
