1. Zencefil Çayı
Zencefil, anti-inflamatuar etkisiyle mideyi yatıştırır. Taze zencefili 10 dakika demleyerek içmek; mide bulantısı, şişkinlik ve ağrıya iyi gelir.
2. Nane Çayı
Nane, sindirimi kolaylaştırır, mide kaslarını gevşetir. 5-10 dakikalık demleme sonrası içildiğinde mide kramplarına karşı etkilidir.
3. Papatya Çayı
Papatya çayı, mide spazmlarını ve iltihaplanmayı azaltır. Gastrit ve ülser şikayetlerinde sakinleştirici etkisiyle ön plana çıkar.
4. Elma Sirkesi (Suyla Seyreltilmiş)
Bir bardak suya eklenen 1 çay kaşığı elma sirkesi, mide asidini dengeleyebilir. Ancak hassas mideye sahip olanlar mutlaka doktoruna danışmalı.
Mide Dostu Ek Tavsiyeler:
İçecekler ılık olmalı, sıcak ya da soğuk tüketim mideyi tahriş edebilir.
Lifli besinler, yulaf, muz ve haşlanmış sebzeler mideyi rahatlatır.
Bol su içmek ve ağır, yağlı gıdalardan uzak durmak mide sağlığı için kritik.
Uyarı:
Bu doğal yöntemler mide şikayetlerini hafifletebilir. Ancak sürekli ya da şiddetli ağrılar için mutlaka uzman doktora başvurulmalıdır.
